山药薏米柿饼粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、滋肾益精、聪耳明目等功效；可与玉米面、银耳、红枣搭配；与鹿肉、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、美白肌肤、舒筋除痹等功效；可与鲤鱼、山楂、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、壮气提神等功效；可与桂花、红豆、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；