南瓜粥的热量和减肥功效

1、原料：南瓜，大米粉，糖（最好是冰糖）

2、南瓜去皮，上屉，水开后，大火蒸10分钟。

3、南瓜用筷子能轻易戳透就可以了盛出来，用勺把南瓜压成泥。

4、凉水泡好米粉，搅拌到没有疙瘩。

5、压好的南瓜泥与水1:3的比例放入汤锅煮开，转小火。

6、慢慢加入米粉糊，一边加一边不停的搅拌，防止处出现疙瘩和糊锅。

7、根据自己口味加入糖，煮3分钟，关火。

8、热腾腾的南瓜粥做好啦。