| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯沙拉球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于自行车测功器33分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材：紫薯、沙拉
2、紫薯洗净切段，微波叮熟
3、将叮熟的紫薯去皮，趁热碾碎
4、加入适量的沙拉酱在紫薯泥里
5、把拌均匀的紫薯做成球状
6、摆盘即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与排骨、糙米、水芹菜搭配；与大闸蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
