牛奶冰糖燉燕窩的热量和减肥功效

1、备好所有材料！
燕窝晚上泡好，早上已经散开了，耐心挑干净燕毛，然后洗干净。

2、把所有材料放入炖盅，用保鲜膜包好盖子，再在盖子上面铺上湿毛巾（这个步骤图片我省略了）这个步骤是防止水进入炖盅。

3、炖盅隔水，大火烧开以后，再中火炖两个小时就可以了。