| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西芹百合热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于漂流7分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。将木耳用凉水泡发。
2、鲜百合去蒂洗净，掰成片。
3、木耳撕成小朵，西芹择去筋，洗净，切成较薄的段。
4、锅内放油加热，下西芹、木耳炒至五成熟，加百合、精盐、白糖炒熟即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、解毒消肿、养血补虚等功效；可与鸭肉、花生、莲藕搭配；与黄豆、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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