烤甜玉米的热量和减肥功效

1、需要准备的调料

2、甜玉米洗净，擦干水分

3、用锡纸把玉米裹好（如果没有锡纸，也可以先煮熟）

4、入烤箱，上下火180°，最上层烤15分钟，烤完换到下层再烤15分钟。（无视旁边的地瓜吧。）

5、烤出来后放稍微凉一点，刷花生油。

6、刷完花生油，刷蚝油。

7、刷完蚝油，撒烧烤料。我喜欢孜然，所以额外多加了孜然粉，还加了一点黑胡椒粉。

8、再入烤箱，上下火190°，中层，烤10分钟。

9、烤出来就可以吃啦！