| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎甜果热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备甜果一份
2、切成小块
3、将一枚鸡蛋打入碗里，搅拌成蛋液
4、把切好的甜果放到蛋液里粘一下
5、锅里放入适量的油，加热，放入粘了蛋液的甜果中慢火煎至两面金黄
6、装盘即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、牡蛎 、明虾搭配；与茶叶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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