| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 电饭锅煮南瓜稀饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于迪斯科87分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜
2、去皮 切块
3、大米随意 我是做一个人的 所以就这么多
4、然后水开了 先放米 ，米煮开花 才放南瓜
5、闷一会就好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、提高免疫力等功效；可与紫米、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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