| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于速度滑冰11分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好原料，草莓洗净后去蒂备用。
2、放水中家人适量盐泡5分钟后，重新冲洗干净。
3、料理机中加入草莓和一勺糖。
4、放入料理机
5、搅成糊。
6、倒入杯中
7、料理机中加入牛奶
8、盖上盖子上下用力摇晃即可。
9、搅拌均匀备用。
10、倒入草莓中搅拌均匀即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、滋补调理等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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