| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 豆沙青团热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于儿童足球84分钟消耗的热量420 | |||||
1、艾草摘洗干净
2、开水焯烫至熟，煮开也就是1分钟即可。
3、把焯好艾草放入料理机，加适量的水搅拌成糊。
4、加入糯米粉和成软硬合适的面团，
5、面团压的薄一点，上笼蒸20分钟
6、蒸熟的面团成墨绿色。
7、提前炒好的豆沙馅，自己做的，甜味随自己喜欢调整
8、用保鲜膜涂上油，把面团压扁，包入豆沙，我包的馅很多，因为我喜欢豆沙馅多的
9、包严实即可
艾草的热量19千卡（每100克）；具有驱蚊虫、祛痰、逐湿寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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