| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬瓜炖花哈热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于安装风雪护窗9分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱蒜切茉待用，八角准备好，锅中放适量油，待油七分热加入葱蒜八角，炒出香味
2、加入冬瓜，翻炒几分钟，可以稍微加适量水，加入花哈，炒焖数分钟，待冬瓜呈透明状，加入胡椒，准备出锅
3、完成出锅，很鲜美哦
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、消渴等功效；可与口蘑、红枣、甲鱼搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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