| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞花生酱鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于换床单40分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：鸡蛋、面粉、颗粒型花生酱、枸杞（已泡）、牛奶
2、将面粉倒入大碗中。
3、随后，搁入泡好的枸杞，打入鸡蛋。
4、接着，搁入2勺颗粒型花生酱、加适量的绵白糖。
5、加入适量的牛奶。
6、调味调匀，成面糊。
7、然后，在电饼铛中加入适量的油。
8、倒入调好的面糊煎熟，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与银鱼、青椒、干贝搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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