| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于仰泳21分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓买回来用盐水浸泡10分钟。捞出洗净后沥干。
2、把草莓切成小丁。我觉得切得越小越好熬。
3、加入白糖，腌制10分钟。
4、腌制之后的草莓会有很多水出来。
5、连水带草莓一起倒入不粘锅里小火慢慢熬。期间要不断搅拌。我是一面搅一面把草莓就压碎了。
6、熬到汁液收的差不多关火就可以了。我第一次做，草莓比较少，大概熬了20多分钟就好了。
7、晾凉了放到事先消毒洗净的玻璃瓶子里就好啦~瓶子里不要有水，不然草莓酱容易变质。
8、盖上盖子放进冰箱~大功告成~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、减肥、解热等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
