| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 4克 | 坚果能量球热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于倒垃圾4分钟消耗的热量150 | |||||
1、将全部坚果用清水浸泡6个小时左右。
用搅拌机把浸泡好的坚果搅碎，沥干水。
2、搅碎后的坚果放入盆子里，放入适量蜂蜜，黑糖，肉桂，拌匀。
3、平铺在烤盘上，用烤箱烤（200F）烤2个小时左右，目的是要所有的液体变粘稠。
4、拿出来，凉凉，用保鲜膜防止沾手；揉成小球，就完成了。
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、引火归源等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
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