| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于背包旅行40分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，小米淘洗干净，红枣洗净。
2、汤锅加3/4清水倒入淘洗好的小米，大火烧开。
3、撇去浮沫，加入红枣。小火20分钟即可。
4、盛出，凉一凉，吃吧！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与桂圆、凉薯、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
