| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋分离
2、蛋白加白糖打发，最好有打蛋机，要不然好辛苦
3、蛋黄加白糖打发，还有椰奶，面粉，一起搅拌均匀
4、把打发到差不多凝固，拉起有钩的，慢慢加到蛋黄液里。搅拌均匀，放入电饭煲，选择蛋糕选项
5、完成，家里小孩都爱吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、紫菜、茼蒿搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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