食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
总量 | 979克 | 糖水牛油果热量/卡路里965千卡 | |||
热量965千卡,相当于游泳96分钟消耗的热量600 |
1、取一个牛油果和一个梨、去皮、去核。切块备用。
2、再取一个苹果、去皮、去籽、切块备用。
3、苹果切好了立即下锅。
4、用白糖半小碗。
5、再用蜂蜜一汤勺。
6、把小锅刷干净、用半锅水煮水果、放白糖和蜂蜜。
7、水果煮熟了软面、汤甜好喝。简单好做。
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有促消化、治便秘、养血生肌等功效;
梨的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、利尿通便、清肺止咳等功效;可与无花果、芝麻、百合搭配;与大闸蟹、哈密瓜、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、宁神、减肥等功效;可与香蕉、大麦、黄瓜搭配;与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效;可与黄瓜、雪花梨、牛奶搭配;与李子、豆浆、大蒜相克,同食可能会引起不适;
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