| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于郊游377分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料如图；
2、排骨焯水；
3、枸杞洗净；
4、原料调料配料一起放入电压力锅，加2.5倍水即可；
5、用煲汤档25分钟即可。
6、如图
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、生肌等功效；可与红螺、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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