| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 凉拌心里美萝卜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于大提琴26分钟消耗的热量120 | |||||
1、心里美萝卜，稍微刮掉一层薄皮，留一些皮再上面，然后切两半
2、再切成薄片
3、把萝卜片放入盘中，撒上适量的盐腌制10分钟，这样可以去除苦涩味
4、腌好的萝卜片捞到盆里，汁不要
5、再加入白糖和白醋，加几滴香油
6、充分搅拌均匀后再腌制10分钟左右,之后摆放到盘中造型即可
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、解毒生津等功效；
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