| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 蔓越莓餅干热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于剪指甲209分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄油室温软化后打至膨发后加入糖粉搅拌
2、打散的鸡蛋分三次加入黄油中搅拌
3、筛入低粉加入蔓越莓干拌匀
4、拌好的面糊放在保鲜膜上
5、整成长方形后冷冻20分钟
6、等面团变硬后切成片
7、烤盘垫上油纸将切好的片整齐排好
8、170度烤20分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与圆生菜、牡蛎 、肥牛搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
