| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于打沙袋176分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨洗净后砍成小块。
2、准备好一碗五香蒸肉粉。
3、把排骨放入一个小盆里，倒入五香蒸肉粉抓拌均匀。
4、倒入一些酱油抓拌均匀。
5、把拌好米粉的排骨腌制4小时入味。
6、把腌好的排骨放入蒸锅里蒸1小时蒸至熟软。
7、出锅后撒上葱花即可上桌。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与紫菜、海带、大蒜搭配；与黄豆、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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