| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 橙汁藕片热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于冰上掷石游戏68分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需的材料。
2、藕洗净去皮，切片。
3、坐锅烧水，水开后下入藕片焯水，水再次开锅时，把藕片捞出来。（注意：不要过凉水）
4、把捞出的藕片趁热撒上橙珍。
5、让每片藕都沾满橙珍。
6、把圣女果洗净，对半切开，备用
7、数小时后藕片上色均匀，装盘。用准备好的圣女果围在盘周围。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、清热等功效；可与鲢鱼、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、防癌、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
