| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于摔跤17分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备新鲜西瓜
2、把西瓜切成小片
3、把西瓜去皮
4、倒入料理机，加上适量纯净水，开启开关10秒就OK 了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、降血压、清肺润肺等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与羊骨、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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