| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制简易版红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于板球329分钟消耗的热量300 | |||||
1、赤豆提前淘洗干净后浸泡数小时
2、浸泡好的赤豆放入电饭锅加淹没赤豆半个手指的水
3、赤豆煮到酥烂
4、赤豆煮到酥烂
5、锅中放色拉油或者猪油，将电饭锅里的赤豆连同水分一起倒入锅中，加适量糖一起不停炒
6、边炒边用铲子压碎红豆粒，直至水分变少，豆沙达到自己需要的软硬度即
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血脂、止吐、利小便等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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