| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 淡香笋韭面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于水中有氧健身操15分钟消耗的热量240 | |||||
1、笋子洗净切片。
2、再切成丁。。。
3、韭菜洗净。
4、将韭菜切成三厘米小段，和笋子待命。
5、锅里添水，烧开。
6、放入汤包（料） ，煮一会
7、接着加入准备好的笋丁，韭菜短，大火煮一会转为小火
8、这时可以开煮面了。
9、面的步骤就不用说了吧！
10、将汤倒入，来吃拉~
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、温中行气等功效；可与青鱼、虾、基围虾搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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