| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 葡萄干粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于宗教舞242分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米淘洗干净，用水侵泡一晚上
2、将葡萄干洗净备用
3、锅内添水，倒入泡好的糯米和葡萄干置旺火上烧开后，转小火熬煮成粥。
4、将白糖加入煮好的粥中调匀即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、补虚等功效；可与红豆、百合、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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