葛汤的热量/卡路里_葛汤的做法

1、黄豆和花生米用温水泡两个小时左右，这样子放下去煲才会更容易熟透。
2、玉米、胡萝卜都切好，待用。
3、粉葛切好，待用。
4、排骨切好，待用。
5、等水烧开了就放花生米、玉米、胡萝卜、排骨下去。
我个人是不喜欢放油煲汤的，所以只放了盐。
过一个小时左右煲得差不多了就可以放粉葛了，因为粉葛放太早下去煲吃起来就会很脆而不是粉的。
当然这是个人喜欢了。
6、这个就是已经煲好的汤了，好清甜。

粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血糖等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、健脑等功效；可与菜花、鸽肉、草莓搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、菠菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葛汤的热量和减肥功效