| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 豆渣版黑白芝麻球热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于水中有氧健身操171分钟消耗的热量240 | |||||
1、做完豆浆剩下的豆渣。
2、加入适量糯米粉、10克糖，活成面团。
3、分成每个20克的小面团。
4、包入适量豆沙馅。
5、包好豆沙馅。
6、在黑白芝麻碗里滚一圈。
7、全部沾满芝麻。
8、锅中加油烧热，放入芝麻球，炸至微微变色即可。
9、香甜可口的黑白芝麻球，受到儿子的热捧。
10、第二天儿子依旧要吃芝麻球，于是把球压扁，变成芝麻饼，平底锅煎。
11、芝麻饼的味道也很棒哦，豆腐渣工程还在继续……
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、益中气、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
