| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于减肥操179分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜的玉米
2、玉米切段
3、备用的排骨
4、高压锅里加水，放入排骨，加入盐、白糖、醋、料酒、酱油等
5、加入玉米段
6、盖上锅煮二十分左右就可以了
7、装盘喽
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与黄豆、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、健脾开胃等功效；可与松仁、小麦、鸽子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
