| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 微波炉鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于平底雪橇148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿化冻洗净。
2、锅里放水烧开，加点料酒，下鸡腿煮到8成熟。
3、姜切末备用。
4、把煮好的鸡腿洗净，用烧烤料抹均。
5、接着放入姜末。
6、倒入适量酱油。
7、搅拌均匀腌两个小时。
8、鸡腿腌好后，把蜂蜜均的抹在鸡腿上。
9、用保鲜膜包好。
10、放入微波炉叮6分钟。
11、开吃了。很像烧烤的。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
