| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 1620千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 自制绿豆糕热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于跆拳道162分钟消耗的热量600 | |||||
1、将绿豆粉、绵白糖、糯米粉混合搅拌均匀。
2、加入食用油和芝麻油搅拌，并用手搓散油粉团，搅拌均匀。
3、过筛，把没搓透的油粉团搓开搅拌，倒入已经铺好纱布的蒸笼，表面整平，用筷子划交叉斜线。
4、水开后上锅大火蒸25分钟左右即可。
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗菌抑菌、抗过敏、止渴等功效；可与南瓜、百合、黑木耳搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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