| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清蒸带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于打猎64分钟消耗的热量300 | |||||
1、买的带鱼
2、带鱼清洗干净装盘
3、放入姜片大蒜子，加入盐与白糖
4、倒入料酒、醋、酱油，再加入适量水
5、放入蒸屉
6、蒸二十分钟
7、撒上葱花
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、提高智力、降低肝癌等功效；可与豆腐干、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
