三辣蒸鱼的热量和减肥功效

1、备好所有材料。

2、三辣酱的做法，烧热锅，锅里放1勺油烧热，下入花椒，指天椒和姜片爆香。

3、下一匙马辣椒酱搅均。

4、把两大匙水倒入锅中加热煮汁沸。

5、盛起备用。

6、把咖喱香叶铺在盘底。

7、把切好的鱼放在咖喱叶上。

8、锅烧开水，将鱼放锅里蒸熟。大约3分钟 （看鱼的大小）

9、将蒸好的鱼腥水倒掉。将鱼取出。

10、抹上一层三辣酱在鱼身上，

11、撒上芫茜，

12、在抹上一层三辣酱。

13、把切好的剁椒撒上芫茜上。

14、将青柠檬切半滴柠檬汁在上。

15、上锅旺火再蒸上5分钟。关火5分钟后开盖即可。

16、是不是很有食欲呢。

17、再来一张诱惑你们。