| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 挂霜花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于溜旱冰122分钟消耗的热量450 | |||||
1、把花生小火炒香。
2、炒到这种成色。
3、添加水和糖熬制。熬到能挂住铲子，加入淀粉。
4、加入淀粉后炒饭粒粒散开。
5、出锅咯！！！！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、降血压、防癌等功效；可与黄豆、南瓜子、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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