| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 玫瑰馅汤圆热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于高尔夫球40分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备玫瑰干花和红糖。
2、糯米粉和玉米粉放入盆中，放温水揉至不粘手。
3、玫瑰花去蒂捏碎，红糖切碎，拌匀成馅。
4、取适量玫瑰馅包入，封口揉圆。
5、水烧开，把包好的汤圆放入。
6、煮熟后捞出。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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