| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 大蕉豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于八段锦99分钟消耗的热量270 | |||||
1、小黄豆泡发一晚上
2、大蕉切小块
3、黄豆洗净，加大蕉和适量水一起倒入豆浆机内
4、加盖，通电启动
5、用隔渣网隔去豆渣，加白糖调匀
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血糖、养颜等功效；可与小米面、牛蹄筋、小米搭配；与虾皮、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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