| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉凉拌萝卜丝热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于瘦身操8分钟消耗的热量354 | |||||
1、新鲜萝卜清洗干净。
2、切成细丝。
3、大蒜剁一下，最好细一点。
4、大姜也要剁碎。
5、把蒜姜沫放入萝卜丝盆，再放上切好的香菜段。
6、倒上蚝油和味极鲜和醋。
7、再放入蔬之鲜、食盐、搅拌均匀。
8、装盘上桌。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与枣、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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