| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于单板滑雪168分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备板栗，把它洗干净，沥干水份。
2、用小刀在板栗身上切几刀，要小心哦，很容易切到手的。
3、烤盘铺上锡纸，将切好的板栗一个个放好在烤盘内。
4、烤箱预热180度，把板栗送入烤箱烤30分钟。
5、出炉后，一个个都开口了。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、治便秘、驱虫等功效；可与鸡胸肉、大白菜、大米搭配；与鸭肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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