| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 蜂蜜芝麻豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于游泳40分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料
2、黄豆洗净沥水
3、倒入豆浆机打浆桶
4、加清水浸泡一夜
5、第二天倒入黑芝麻
6、装上机头
7、启动打浆功能
8、豆浆机工作结束，取走机头
9、倒出豆浆
10、加蜂蜜调味饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、补血等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、鸡蛋搭配；与北极虾、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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