| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 玫瑰汤圆热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于瑜珈242分钟消耗的热量210 | |||||
1、食用干玫瑰花洗净晾干后去蒂。
2、和白糖一起打成粉末。
3、加入蜂蜜。
4、拌匀成玫瑰酱备用。
5、草莓清洗后，再用淡盐水浸泡15分钟。
6、将草莓搅打成汁。
7、将草莓汁加热。
8、加热好的草莓汁和糯米粉揉匀。
9、准备包馅，将玫瑰酱里加一些糯米粉，拌匀。
10、取一块面团，揉圆后压扁，中间放少量的玫瑰酱。
11、慢慢收口，揉成汤圆状。
12、煮熟即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、活血行气等功效；可与红豆、鸭肉、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、治疗便秘、减肥等功效；可与豆腐、橙子、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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