| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 迷你吐司披萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于拳击17分钟消耗的热量720 | |||||
1、开烤箱180度预热。切片吐司的表面抹一层披萨酱。
2、火腿肠切成小碎块，撒在表面。
3、彩椒切成小碎块，撒在表面。
4、洋葱切成小碎块，撒在表面。
5、马苏里拉奶酪丝撒在表面。
6、码在铺了油纸的烤盘内，180度，中层，烤制7分钟即可。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；
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