凉拌海带的热量和减肥功效

1、把洗净的海带在沸水里焯一下（为了增加口感，我在水里加了醋和盐，又放了些料酒去腥）。

2、酱汁的初步调和，自制辣椒油没拍上哈！

3、准备好姜末和蒜末（个人认为稍微多一点好吃）

4、用小火把部分蒜姜末爆香

5、把酱汁倒入爆香后的蒜姜末里，用小火熬1至2分钟

6、酱汁起锅后把剩余的蒜姜末倒入拌匀（因为个人认为生的蒜姜比较过瘾）终极酱汁准备完毕O(∩_∩)O

7、滴几滴香油把酱汁和海带拌匀（香油是不能加热的哦，加热后就不香了），最后撒上葱花点缀增香。