| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蒜蓉辣酱烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于滑翔飞行272分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中放水,到入鸡翅.
2、大火煮开，并去掉浮沫.
3、焯十多分钟把鸡翅捞出来放入冷水里洗净.
4、攥干水份, 把鸡翅两面都划两刀.
5、热锅入油放鸡翅煎至两面焦黄.
6、在到入适量清水,放入蒜蓉辣酱.
7、大火烧开.
8、转小火烧至鸡翅上色即可.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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