香橙煎五花肉的热量和减肥功效

1、备好食材；

2、将橙子削皮；

3、将橙皮切成细丝儿；

4、五花肉切成簿片；

5、将橙丝儿撒入五花肉上；

6、将橙子切成两半；

7、挤入橙汁到五花肉里；

8、把橙肉切碎后全部撒到五花肉里，橙汁和橙肉把五花肉全部包裹，然后腌制１小时以上；

9、腌制１小时后，把橙肉全部取出，多余的橙汁倒出，只保留橙丝儿和小部分橙汁；

10、加入糖粉；

11、加入蚝油；

12、加入生抽；

13、加入料酒；

14、把所有调料和五花肉拌匀；

15、用保鲜膜包好，腌制１小时以上；

16、热锅下油（用平底锅哦）；

17、放入五花肉煎制，煎到肉呈透明即可；

18、另起一锅，热锅下油，放入橙丝儿翻炒；

19、放入已煎好的五花肉和橙丝儿快速翻炒；

20、起锅前放入君度力娇酒，进一步提升香橙的香浓度。

21、带着果香味儿的、晶莹剔透的五花肉，好吃又不油腻哦~~