健康余的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、美容抗皱等功效；可与薄荷、绿豆芽、枸杞子搭配；与猪大排、排骨、山药相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、祛湿等功效；可与莲藕、西红柿、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；