自制黑椒红薯条的热量和减肥功效

1、将需要的红薯洗净。

2、红薯去皮，切条备用(尽量均匀)。

3、将切好的红薯条用水泡洗(勤换水，去除红薯本身的淀粉质)。

4、将洗净的红薯条平铺在微波炉盘上面。

5、微波炉高火四分钟，撒上少许糖水和和胡椒粉(根据个人口味；撒糖水，成品会上色)。

6、微波炉中火两分钟。第一次高火后取出观察，第二次尽量使用比第一次低的温度，做最后的烘干(要根据红薯条的湿润程度调节火候，以免烤焦了)。