| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜜红豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于摇摆舞219分钟消耗的热量270 | |||||
1、300克红豆洗净泡水过夜。 。
2、将泡豆的水倒去一部分，没过豆子一厘米即可，放在笼格上蒸
3、我用了四十分钟，中间可以开盖检视，豆子能用手捏开，且内部分粉糯即可。
4、将蒸好的豆子淋去水份。
5、加约50克蜂蜜，拌均匀后入冰箱。
6、一天后即可，中间可以搅拌几次。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、降血脂等功效；可与黑米、兔肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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