| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 黑椒牛柳意大利面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于平底雪橇60分钟消耗的热量420 | |||||
1、先煮面大概不到十分钟左右
2、加点蛋清这样牛肉不会老
3、适量的洋葱青椒切丝
4、倒入锅内翻炒
5、倒入煮好的意大利面
6、就可以使用了
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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