| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 蜜烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于循环训练20分钟消耗的热量480 | |||||
1、选几个比较细的紫薯
2、洗干净
3、用纸巾吸干水分
4、通风处晾干
5、刷蜂蜜包锡纸
6、准备上烤箱
7、上烤箱
8、出炉咯，香甜软腻
9、超级好吃
10、简单易做
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
