三酱焖排骨的热量和减肥功效

1、将八角1朵，用石椿捣碎备用；

2、将蒜头捣碎；

3、用一碗装排骨，放生抽1大勺、盐1/4小勺、老抽1/2小勺、糖1/2小勺、料酒1大勺和八角碎，用手抓匀，静置30分钟；

4、将剁椒、姜切和葱碎，放在一碗，将蒜茸也放在此碗，四份配料平均铺放；

5、将排骨过一过油，不用炸太久；

6、锅置炉上，中慢火，放少许油，放海鲜酱1大勺、豆瓣酱1大勺、黄酱1大勺和剁椒碎，慢慢用勺推匀和搅动，把酱炒出味来；

7、改成大火，放姜茸、葱茸和蒜茸，爆至出香味；

8、倒入排骨，翻炒几下，倒入高汤（如无高汤加清水），水烧开后改为中火焖10分钟；

9、大火收汁至汁稠，即可装盘，在表面均匀撒上炒过的花生碎，OK。